Lobak putih.

Lobak putih sangat popular sehingga kata-kata tidak dapat menggambarkannya. Tumbuhan ini terdapat di hampir setiap kebun. Lobak kaya dengan unsur kimia dan nilai pemakanan, yang menentukan kebaikan dan keburukan sayur-sayuran.

Apa isi lobak putih.

Komposisi kimia tanaman akar seimbang. Lobak mempunyai kandungan kalori rendah, oleh sebab itu ia popular di kalangan orang yang menjalani gaya hidup sihat. Kandungan kalori lobak adalah 21 kcal, kandungan protein 1.2 gram, tidak ada lemak, kandungan karbohidrat adalah 4.1 gram. Sayuran mengandungi pelbagai unsur mikro dan makro, seperti: Fe, Mg, K, P, Ca. Lobak terkenal dengan banyaknya kualiti yang berguna, kerana mengandungi unsur-unsur ini. Sekiranya anda mengambilnya secara teratur, maka pertahanan imun terhadap penyakit akan menjadi lebih tinggi, badan akan menjadi seperti nada, dan sayur-sayuran juga digunakan untuk melawan keradangan.

Vitamin dan kandungannya dalam lobak. Vitamin A - 0,02 mg / 100 g, vitamin B1 - 0,03 mg / 100 g, vitamin B2 - 0,03 mg / 100 g, vitamin B3 - 0,2 mg / 100 g, vitamin B6 - 0,06 mg / 100 g, vitamin C - 29 mg / 100 g, vitamin PP - 0,3 mg / 100 g. Lobak terkenal dengan khasiat positifnya, disarankan oleh kebanyakan doktor untuk menggunakannya untuk meningkatkan kesihatan dan bahkan menyembuhkan.

Khasiat sayur untuk manusia.

Kegunaan tanaman akar ini untuk manusia dapat difahami. Tanaman akar mengandung di dalam gudangnya bahan aktif biologi yang paling berharga yang menjaga kesihatan, memastikan kehidupan yang berkualiti, dan mengatasi berbagai penyakit. Apakah kegunaan sebenar sayur-sayuran ini.

• Kekebalan meningkat, kesihatan bertambah baik, badan bertambah kuat.
• Bakteria penyebab penyakit, virus selsema dimusnahkan.
• Lobak adalah agen diuretik dan koleretik.
• Terdapat pengaktifan metabolisme, pengoptimuman aktiviti gastrik dan fungsi usus.
• Lobak membuang toksin dan unsur-unsur lain yang mengancam nyawa.
• Penumpuan perhatian meningkat, rangsangan aktiviti intelektual berlaku.
• Lobak mempunyai kesan yang baik pada kulit, rambut, piring kuku.
• Ubat untuk kemurungan, kehilangan kekuatan, tekanan.

Sekiranya anda memasukkan lobak dalam makanan harian anda, maka akan ada pengukuhan dan pemulihan komprehensif kerja fungsional tubuh, normalisasi aktiviti sistem yang paling penting.

Mengapa lobak putih berguna untuk badan lelaki?

Sayuran adalah elemen yang sangat penting dalam diet lelaki. Dan ini dapat difahami.

• Meningkatkan prestasi, nada.
• Ketahanan terhadap proses keradangan, termasuk sistem genitouriner.
• Meningkatkan kehidupan intim, meningkatkan potensi, dorongan seks.
• Menguatkan pertumbuhan rambut, mencegah keguguran rambut, ini penting bagi lelaki yang cenderung kebotakan.
• Pelepasan mabuk.
• Lelaki yang mempunyai akar lobak dalam diet mereka dalam keadaan fizikal yang sangat baik dan sentiasa dikelilingi oleh perhatian wanita.

Mengapa lobak putih berguna untuk badan wanita?

Penting bagi setiap wanita untuk menjadi cantik. Tubuh yang ramping, penampilan cantik adalah kunci kejayaan. Sekiranya anda berusaha untuk mendapatkan tubuh yang ideal, kesihatan yang baik, kemudian masukkan lobak ke dalam makanan anda, hasilnya di cermin pasti akan menggembirakan anda. Apakah faedah sayur-sayuran untuk wanita.

• Terdapat normalisasi aktiviti hormon semasa haid.
• Bantuan yang sangat baik dalam rawatan sistitis.
• Lobak mempunyai kesan yang baik pada penampilan, dengan bantuannya anda dapat memutihkan kulit wajah, menghilangkan bintik-bintik usia, jeragat, menguatkan akar rambut.
• Terdapat percepatan metabolisme, bahkan ada perkembangan untuk menurunkan berat badan bagi wanita yang ingin membuang kilo yang menjengkelkan.
• Lobak putih berguna untuk separuh wanita bukan sahaja dengan memperkaya tubuh dengan bahan berguna, tetapi juga membantu untuk sentiasa kelihatan hebat tanpa penggunaan ubat mahal dari farmasi.

Khasiat lobak putih untuk warga tua.

Adakah sayur-sayuran ini berguna atau berbahaya bagi orang-orang yang utama? Ini adalah persoalan utama yang diajukan oleh orang-orang yang sudah lanjut usia. Khasiat sayur dinyatakan seperti berikut.

• Pembentukan darah bertambah baik.
• Sistem pencernaan diaktifkan.
• Hati dan saluran empedu dibersihkan.
• Lobak adalah pencegahan aterosklerosis.
• Tisu tulang diperkuat.

Tetapi ada juga kelemahan untuk duit syiling.

Dalam kes ini, tidak digalakkan memakan sayur-sayuran akar.

• Gastritis dengan peningkatan rembesan.
• Kemerosotan pergerakan pundi hempedu.
• Ketidakseimbangan mikroflora usus.
• Ulser perut.
• Sekiranya anda menghidap penyakit kardiovaskular.

Bagaimana kualiti manfaat lobak digunakan.

Lobak putih adalah sayuran yang banyak diminati, dan ini adalah fakta. Ia digunakan dalam masakan, kosmetik, perubatan rasmi dan perubatan rakyat.

Etnosains.

Penyembuh rakyat sangat berminat dengan fakta bahawa lobak putih berguna untuk tubuh manusia. Bahkan pada zaman kuno, orang menyedari manfaat tanaman akar ini, bahawa ia mengandungi banyak sifat perubatan, serta bahawa suntikan, penyelesaian, losyen dapat disiapkan dari lobak untuk melawan berbagai penyakit dengan tahap kerumitan apa pun. Contohnya, jus lobak dapat membantu melegakan batuk. Dos - 15 ml 2 kali / hari untuk orang dewasa, 10 ml untuk kanak-kanak. Juga, sayur itu digunakan untuk penyedutan. Kami parut lobak, hantar ke bekas, tutup. Sejam kemudian, kami membuka dan menarik nafas. Kami menarik nafas lega. Kekerapan penyedutan adalah 7 kali / hari. Untuk menyembuhkan rematik, gout, myositis, neuritis, kami membuat losyen. Penyelesaian: campurkan jus lobak dengan garam (10 gram). Kemudian kami membasahi kain kapas / serbet / kain kasa dalam larutan dan menerapkannya pada kerosakan.

Memasak.

Rasa lobak sedikit pedas, ada sedikit kepahitan. Itulah sebabnya sayur itu adalah tetamu selamat datang di dapur. Salad disediakan dari lobak. Sayuran dipotong menjadi jalur, cincin atau parut, semuanya bergantung pada seberapa padat dan berair sayur akarnya. Lobak sangat baik dalam kombinasi dengan mentega dan krim masam. Sekiranya anda suka yang asli, anda boleh membuat kerepek, kentang tumbuk, anda boleh memanggang lobak dengan madu atau susu. Sebilangan orang menambah jus lemon dan gula pada sayur. Lebih baik tidak menambahkan rempah, kerana ini akan meningkatkan rasa, memberikan rasa yang tidak terlalu menyenangkan.

Dietetik.

Manfaat, kandungan kalori rendah, 0 lemak - inilah yang anda perlukan untuk menurunkan berat badan. Sekiranya anda makan lobak sebelum makan utama, maka anda akan berhenti makan berlebihan atau mula makan makanan dengan kandungan kalori rendah, kerana sayur-sayuran akarnya hampir menyatukan badan dengan serta-merta, dan untuk waktu yang lama anda bahkan tidak mahu makan makanan ringan, kerana anda akan kenyang.

Resepi.

Salad berkhasiat.

Bahan-bahan: lobak putih, 400 gram, bawang, krim masam, 150 gram, garam. Penyediaan: potong sayur menjadi kepingan, campurkan dengan bawang, krim masam, garam secukup rasa. Selamat menjamu selera!

Salad sayur ".

Bahan-bahan: lobak putih, 1 keping, kentang, 4 keping, bawang, minyak sayuran, 4 sudu besar, garam. Penyediaan: rebus kentang, potong dan campurkan dengan bawang cincang. Gosokkan lobak pada parut, garam, isi dengan minyak.

Smoothie vitamin.

Bahan-bahan: lobak, 1 keping, wortel, 1 keping, kefir rendah lemak, 1-2 gelas, madu, 1 sudu besar, lemon, 2-3 keping. Penyediaan: memotong dan memotong sayur-sayuran berlaku dalam pengisar, kemudian masukkan kefir, kacau. Kemudian masukkan madu dan lemon. Koktel sudah siap.

Sekiranya anda mengikuti peraturan, anda dapat mengenal pasti banyak sifat bermanfaat lobak dan mempraktikkannya. Pakar pemakanan disarankan untuk menambahkan lobak putih ke dalam diet. Lagipun, nada akan dipulihkan, dan ini penting untuk badan, anda akan mendapat kepuasan dari hasil akhir.

Kosmetologi.

Kandungan unsur kimia dan kualiti sayuran berguna untuk penggunaannya dalam penyediaan kosmetik, yang dapat membantu dalam beberapa perkara.

Menghilangkan jeragat, bintik-bintik usia pada kulit.

Oleh itu, peningkatan aliran darah, lapisan kulit dangkal akan disuburkan.

Menyingkirkan lemak berlebihan, zarah-zarah yang telah mati.

Menguatkan rambut.

Menghilangkan kelemumur.

Anda perlu menyedari faedah dan bahaya lobak, serta cara menyediakan kosmetik semula jadi di rumah.

Topeng peremajaan. Kami mengambil 2 sudu besar sayur parut, 1 sudu besar jus aloe, 1 sudu teh hijau. Kami mencampurkan semuanya, menyapukannya ke kulit wajah, menjaga topeng selama 15 minit, kemudian bilas dengan air.

Losyen untuk bintik usia. Bahan-bahan: lobak parut, 50 gram, cuka, 250 ml, campurkan. Tuangkan larutan ke dalam bekas kaca, tutup, letakkan di tempat gelap yang sejuk selama 2 minggu. Selepas itu kami menapis, tambahkan air sejuk, 1.5 liter ke larutan. Untuk menghilangkan bintik-bintik usia, lap wajah yang dibasahi dengan air dengan losyen 2 kali / hari. Selepas 10 minit, basuh dengan air suam.

Ubat untuk kulit kering. Kami mengambil lobak parut, keju kotej, krim susu, kopi, kuning telur dalam jumlah yang sama. Kami mencampurkan semuanya sehingga jisim homogen diperoleh. Sapukan pada wajah, tahan selama 20 minit.

Topeng untuk kulit berminyak. Bahan-bahan: lobak parut, 2 sudu besar, putih telur, 1 keping. Kami bercampur. Sapukan pada wajah, biarkan selama 15 minit. Basuh dengan air sejuk. Topeng akan merosot kulit, mengecilkan liang pori, dan melegakan keradangan. Anda boleh menambah 1 sudu besar jus lemon ke dalam komposisi, ini akan mencerahkan kulit dan menambah nada.

Ubat jeragat. Kami memerah jus dari sayur akar, parut terlebih dahulu. Kami mencairkan dengan air rebus dalam nisbah 1: 1 dan mengelap kawasan dengan jeragat pada waktu pagi dan petang.

Apa faedah dan bahaya jus lobak?

Jusnya sihat seperti lobak itu sendiri.

Memberi bantuan kepada tubuh dalam memerangi penyakit kulat, bakteria dan virus.

Membantu mengatasi penyakit sistem pernafasan.

Pembebasan badan dari air berlebihan dan pada masa yang sama dari unsur berbahaya.

Revitalisasi hati dan pundi hempedu.

Melegakan dan melegakan insomnia.

Kontraindikasi

Ulser perut dan duodenum.

Kehamilan, penyusuan susu ibu.

Penyakit sistem kardiovaskular, kegagalan buah pinggang.

Bergantung pada cara anda menggunakan jus lobak, anda boleh mengetahui faedah atau keburukannya. Jangan keterlaluan, perhatikan dosnya, kerana kepekatan unsur yang meningkat akan memberi kesan sebaliknya, kerana ini, sebelum menggunakan produk, berjumpa dengan pakar.

Kontraindikasi

Sekiranya anda mempunyai masalah otot jantung - hadkan pengambilan lobak. Juga, minimumkan untuk kegagalan buah pinggang. Rasa boleh memburukkan lagi penyakit.

Dilarang makan lobak jika anda mempunyai penyakit gastrointestinal, kerana zat-zat yang ada di dalam sayur dapat memperburuk keadaan.

Wanita hamil juga tidak boleh makan sayur-sayuran akar, kerana mengandungi minyak pati yang mengganggu nada rahim, ini akan menyebabkan keguguran awal, dan jika waktunya terlambat, maka bayi akan dilahirkan sebelum waktunya.

Anda perlu mengeluarkan sayur dari diet jika anda mempunyai alahan atau intoleransi individu.

Sebelum memasukkan lobak dalam makanan anda, pertimbangkan bukan sahaja manfaatnya, tetapi juga pelajari tentang kontraindikasi, dos ketika anda memakannya. Sekiranya sayur-sayuran digunakan dengan betul, semua vitamin dan mineral akan diserap untuk faedah kesihatan tubuh.

Ringkasan.

Kualiti berguna dan berbahaya lobak selalu perlu dipertimbangkan jika anda akan memperkenalkannya ke dalam menu anda. Secara semula jadi, faedah sayur adalah menghilangkan tubuh dari kebanyakan penyakit dan memperkaya dengan unsur-unsur berguna, terutama pada musim musim sejuk dan musim bunga. Tetapi jangan lupa tentang kontraindikasi.