Kami mendedahkan rahsia wortel yang sihat

Lupakan pil vitamin A. Lobak dibungkus dengan vitamin A dan banyak faedah kesihatan lain yang tidak akan anda dapati dalam pil apa pun. Ketahui bagaimana memanfaatkan tenaga yang renyah ini dan cara menumbuhkannya.

Rahsia lobak merah. Betapa senangnya menanam wortel

Sebaik-baiknya, rancang menanam benih 3-5 minggu sebelum musim bunga musim bunga yang lalu. Lobak suka cahaya matahari. Walau bagaimanapun, ia tumbuh dengan baik di tempat-tempat dengan sedikit bayangan. Tanam benih tanaman kira-kira 10 cm, baris harus sekurang-kurangnya 30 cm. Pastikan tidak ada batu di dalam tanah, kerana wortel memerlukan tanah yang diusahakan dengan mendalam. Mulailah menanam wortel dalam mulsa lembut, melembapkan dan melindungi akar.

Manfaat untuk kesihatan

Lobak mempunyai banyak faedah kesihatan. Ini termasuk mencegah penyakit jantung, menurunkan kadar kolesterol, mencegah berbagai jenis barah, memperbaiki penglihatan, dan mengurangi penuaan dini. Di samping itu, ia memiliki kemampuan untuk menjaga dan meningkatkan kesihatan kulit, menguatkan sistem kekebalan tubuh, mempengaruhi pencernaan secara positif, membuang toksin dari tubuh dan meningkatkan kesihatan mulut dengan memberikan sejumlah besar vitamin dan mineral.
Banyak faedah kesihatan wortel berasal dari kandungan beta-karoten dan seratnya yang tinggi. Sayuran akar ini adalah sumber antioksidan yang sangat baik, kaya dengan vitamin seperti: A, C, K, B8, dan asid - pantotenik dan folik, serta kalium, besi, tembaga dan mangan.

Lobak menurunkan kolesterol kerana tinggi serat larut, yang bermanfaat dalam menurunkan kolesterol dan menurunkan risiko penyakit jantung. Para penyelidik menunjukkan bahawa orang yang makan semangkuk wortel setiap hari selama 3 minggu secara signifikan mengurangkan kadar kolesterol darah mereka.
Lobak mengurangkan risiko barah kerana mengandungi bioflavonoid dan alpha-karoten, yang menekan risiko barah (terutama barah paru-paru).
Lobak melambatkan penuaan, kerana sebahagian besar beta-karoten bertindak sebagai antioksidan pada sel-sel yang rosak yang menyebabkan penuaan. Lobak mempromosikan pertumbuhan semula kulit. Vitamin A dan antioksidan mencegah kerosakan kulit yang kecil. Kekurangan vitamin A menyebabkan kulit kering, serta menimbulkan rambut dan kuku rapuh.
Lobak melindungi gigi dan gusi. Malah membantu membersihkan mulut. Potongan wortel menghilangkan plak serta berus gigi dan ubat gigi. Mengunyah wortel merangsang gusi dan menghasilkan banyak air liur, yang mengimbangi bakteria yang membentuk asid di dalam mulut. Mineral yang terdapat dalam wortel mencegah kerosakan gigi.

Rahsia lobak merah. Hati-hati dengan wortel bayi

Lobak bayi adalah salah satu bentuk wortel yang paling popular pada masa kini. Lobak jenis ini berasal dari saiznya yang kecil. Mereka jauh lebih mahal daripada wortel biasa dan biasanya mendapat mandi klorin untuk kekuatan tambahan. Atas sebab ini, disarankan untuk menghindari bentuk wortel ini dan mencari varieti yang ditanam secara organik tanpa kandungan racun perosak yang minimum atau minimum.